Um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de desenvolver Alzheimer ou outras formas de demência, mesmo se você tiver genes que aumentam o risco dessas doenças que destroem a mente, descobriu um grande estudo.
Pessoas com alto risco genético e maus hábitos de saúde eram cerca de três vezes mais propensas a desenvolver demência do que aquelas com baixo risco genético e bons hábitos, relataram pesquisadores no domingo. Independentemente de quanto risco genético alguém tenha, uma boa dieta, exercícios adequados, limitação de álcool e não fumar tornam a demência menos provável.
“Considero isso uma boa notícia”, disse John Haaga, do Instituto Nacional do Envelhecimento dos EUA, um dos muitos patrocinadores do estudo. “Ninguém pode garantir que você escapará dessa terrível doença”, mas você pode colocar as probabilidades a seu favor com uma vida limpa, disse ele.
Os resultados foram discutidos na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer em Los Angeles e publicados online pelo Journal of the American Medical Association.
Cerca de 50 milhões de pessoas têm demência, e a doença de Alzheimer é o tipo mais comum. Os genes e o estilo de vida contribuem para muitas doenças, mas os pesquisadores só recentemente tiveram as ferramentas e as informações para fazer grandes estudos para ver o quanto cada fator importa.
Um desses estudos há alguns anos descobriu que uma vida saudável pode ajudar a superar o risco genético de doenças cardíacas. Agora, os pesquisadores mostraram que o mesmo é verdade para a demência.
A Dra. Elzbieta Kuzma e colegas da Faculdade de Medicina da Universidade de Exeter, na Inglaterra, usaram o Biobank do Reino Unido para estudar cerca de 200.000 pessoas com 60 anos ou mais sem sinais ou sintomas de demência no início. Seu risco genético foi classificado como alto, médio ou baixo com base em dezenas de mutações conhecidas por afetar a demência. Eles também foram agrupados por fatores de estilo de vida.
Após cerca de oito anos de estudo, 1,8% das pessoas com alto risco genético e estilos de vida ruins desenvolveram demência versus 0,6% das pessoas com baixo risco genético e hábitos saudáveis.
Entre aqueles com maior risco genético, pouco mais de 1% daqueles com estilos de vida favoráveis desenvolveram demência em comparação com quase 2% daqueles com estilos de vida ruins.
Uma limitação: os pesquisadores só tinham informações sobre mutações que afetam pessoas de ascendência europeia, então não se sabe se o mesmo é verdade para outros grupos raciais ou étnicos.
Os resultados devem encorajar as pessoas que temem que as mutações genéticas sozinhas determinem seu destino, disse o Dr. Rudy Tanzi, especialista em genética do Massachusetts General Hospital. Menos de 5% dos ligados à doença de Alzheimer são “totalmente penetrantes”, o que significa que eles garantem que você terá a doença, disse ele.
“Isso significa que com 95% das mutações, seu estilo de vida fará a diferença”, disse Tanzi. “Não se preocupe muito com sua genética. Passe mais tempo pensando em viver uma vida saudável.”
Um estudo anterior na Suécia e na Finlândia testou rigorosamente o efeito de um estilo de vida saudável designando um grupo para seguir um e incluiu um grupo de comparação que não o fez. Concluiu que hábitos saudáveis podem ajudar a prevenir o declínio mental. A Alzheimer’s Association está patrocinando um estudo semelhante em andamento nos Estados Unidos.
A vida saudável também é o foco das novas diretrizes de prevenção da demência que a Organização Mundial da Saúde divulgou em fevereiro.
Fonte: Associated Press (AP)
